白頭發拔一根長十根?40歲以后長白發為正常生理現象
兒時讀梁羽生的武俠小說《白發魔女傳》,覺得練霓裳很酷,銀發白衣,仙氣翩翩。而當自己長大了頭上也冒出白發時,內心焦躁無比,第一反應便
兒時讀梁羽生的武俠小說《白發魔女傳》,覺得練霓裳很酷,銀發白衣,仙氣翩翩。而當自己長大了頭上也冒出白發時,內心焦躁無比,第一反應便是拔掉它!
但是,“白頭發拔一根長十根”的傳言深入人心,讓人糾結拔還是不拔;若是選擇染發,又擔心蓋不住發色而反復染發,帶來別的健康隱患。也難怪古人形容頭發是“三千煩惱絲”了。
白發什么時候長?為什么有人高齡依然擁有黑發而有人年紀輕輕已然頭發花白?長了白發能否逆轉?有什么辦法可以阻止早生華發嗎?

40歲以后長白發為正常生理現象
中醫典籍《素問·上古天真論》曾云:“女子七歲…六七,三陽脈衰于上,面皆焦,發始白…;丈夫八歲…六八,陽氣衰竭于上,面焦,發鬢頒白……”
翻譯過來,就是說女子每七歲為一個生長階段,等到六七四十二歲時開始長白發;男子每八歲為一個生長階段,等到六八四十八歲時,雙鬢開始斑白。
唐代詩人杜牧也寫下過“青春留不住,白發自然生”的名句,說明長白發跟年齡的關系很大。而現代醫學認為,白發是由于毛囊中的黑色素細胞受損導致的,而黑色素細胞受損的原因是多方面的。
“除了年齡之外,現代人由于工作壓力大、作息不規律、飲食不當、外界損傷等原因,導致長白發的時間比古人提前了。”杭州市一醫院針灸推拿科石焱副主任醫師說,一般認為,40歲以后長白發屬于正常的生理現象,在這個年齡之前的白發,拋開遺傳因素(先天少白頭)外,認為存在病理因素,并可干預。
“拔一根長十根”不準確,但確實不建議拔
一旦發現自己長了白發,多數人會急吼吼想要去拔,但“拔一根長十根”的傳言又讓人不得不慎重。
其實,每根頭發都有其對應的毛囊,一個毛囊一般一次只長一根頭發,我們看到的一個毛孔長好幾根頭發,實則其中是有1到4個毛囊,集合在一起形成一個毛囊單位。
“但是白發絕對不能拔的,因為你在拔白發時,很有可能破壞毛囊及臨近毛囊,是可能傷一群毛囊。”石焱強調,毛囊一旦受損,失去了再長毛發的可能,那就是“殺敵八百,自損一千”了。
他建議,如果實在看白發煩心,就貼著發根剪掉這根白發。
想要阻止早生華發,做到這幾點
如果是父系遺傳的少白頭,它不影響健康,但目前來說,沒有解決方法。除此之外,我們怎樣能阻止“早生華發”,也避免“朝如青絲暮成雪”呢?
“要分析出現白發的原因,再針對這些因素逐一解決。”石焱說,特別是以下幾個方面,定要重視——
首先,要規律作息,避免過度勞累,不熬夜不晚睡,每天晚上12點前睡覺,盡量保證每天7小時睡眠;其次,避免頭發受到物理損傷,比如紫外線的照射,特別是夏天,防曬要“武裝”到頭發;再次,健康飲食,多食具有補腎烏發的食物,如黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、大棗等。少吃甚至不吃燒烤、甜食(精細加工類的蛋糕、奶茶等)這類食物。
“另外,影視文學作品中常有經歷大悲大喜的起落后‘一夜白頭’的情節描寫,這當然是夸張手法,但也充分說明,情緒與白發也有一定關系。”石焱說,中醫認為悲傷、憂郁、焦慮這樣的情緒都會影響身體健康,因此日常要保持情志舒暢,以少長白發。
如果真的在40歲之前長了白發,別慌,它還是有機會變回黑發的。
“須發早白者不要著急染發,在發現少量白發時就開始調理或能補救,可以通過針灸、推拿按摩等辦法,在幫助白發轉黑。”
以針灸為例,通過針灸頭頂的百會穴、四神聰穴,耳朵后面的風池穴,以及前額的神庭穴、頭維穴,幫助這些部位的白發逆轉回黑色。另外身上也有一些與須發相關的穴位,如合谷穴、外關穴、足三里、地機穴、太溪穴、太沖穴等。當然,這需要專業中醫師經過望聞問切后,辨證施治。
日常也可借助手指或者是梳子來做自我按摩,比如用指腹按摩頭皮,輕輕叩打頭皮,用按摩梳梳頭等等。
石焱還提醒,日常頭發洗護也很重要,選擇洗發水時盡量選擇氨基酸類型洗發水,洗發時不要洗發水直接接觸頭皮,要先用雙手或小工具打出泡沫后再涂抹在頭發上,也便于減少洗發水的殘留。盡量用指腹洗發,不要用指甲,以避免抓傷頭皮。








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