近日，來自紹興的小何(化名)來杭體驗了人生第一次手術，從收住入院、接受手術再到出院，整個治療過程還不到24小時，完全顛覆了她的想象。

手術時間不到40分鐘 切口只有紐扣大小

去年年底，小何因為反復腰腿痛，在當地醫院做了磁共振，確診是腰椎間盤突出壓迫了神經，當地醫院的醫生建議手術治療。

因擔心全身麻醉和術后需長時間臥床休息，她非常抗拒手術，于是干脆辭掉工作在家休養，并嘗試了吃藥、牽引、針灸等各種保守治療，但半年過去了，腰腿痛一直沒有緩解。

前段時間，經介紹，她預約了浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院骨科趙興主任醫師的專家門診。趙興詳細了解病史后，建議該患者可以做微創腰椎手術，在局部麻醉下把突出的椎間盤摘除。

預約好床位和相關檢查后，小何當天下午就住進了醫院，傍晚趙興給她做了局部麻醉下的腰椎間孔鏡手術。手術耗時約40分鐘，過程很順利，手術切口只有紐扣大小。

一做完手術，小何立刻覺得“腳上的筋”松了，當天晚上就能行走自如。第二天一早，醫生查房時告知她可以出院。從入院、手術、再到出院，所有的治療流程在24小時內完成。

腰腿痛影響工作生活 日常預防很重要

趙興指出，腰椎不好的表現多種多樣，如果出現了反復持久腰痛、下肢放射痛、下肢力氣變差、走路后下肢出現嚴重酸脹不適等，可能是因腰椎不好壓迫神經引起，建議前往正規醫院脊柱?？苹蛘吖强崎T診就診。

對于保守治療效果不好，嚴重影響日常生活和工作的腰椎間盤突出患者，根據年齡、突出的嚴重程度、是否伴隨其他病變等，可應用不同的微創手術治療。“腰椎手術風險很大”“手術以后需要臥床休息很久”等觀念已是過去時。

趙興提醒，百病預防為先。大多數腰椎疾病都是因為長年累月不恰當的生活和工作習慣，加上外傷、退變以后引起的，因此日常預防非常重要。

一是坐有坐相。保持髖關節、膝關節屈曲90度，靠背垂直，可在腰部加一個小靠墊，使得脊柱保持正常的生理曲度。盡量避免久坐，每隔一段時間站起來活動一下。

二是站有站相。有些工作崗位需要久站，建議每隔一段時間坐下休息一下，讓腰背部肌肉處于不同的工作狀態，避免出現肌肉勞損等情況。穿的鞋子不要太高，尤其穿細高跟鞋，會造成身體前傾，體重無法均勻分布在脊柱上，導致椎間盤受損。

三是睡有睡相。床墊選擇軟硬適中，如果躺著的時候，床墊出現明顯凹陷形變，說明床墊太軟，不足以支撐腰部。睡覺時還可以在膝蓋下放一個墊子使得腿部屈曲，從而放松背部肌肉。

還有一點是適當運動。根據個人的身體素質，堅持體育鍛煉。這樣不僅可以改善心肺功能，也可以加強四肢和腰背部肌肉的柔韌性和強度，避免出現過早退變老化的情況。