一到夏天，防曬便是頭等大事。墨鏡、防曬帽、防曬衣、防曬袖、防曬霜……凡是和防曬搭上邊的東西，銷量都噌噌噌往上漲。

購物App上輸入防曬服，跳出來各式各樣：防紫外線、透氣輕盈、冰絲涼感，披肩短款、中長款、長款，一時間不知道選哪種好。

點銷量排序，一款透氣薄款防曬服，已有20萬+條的評論。商品介紹中寫道：12cm加寬帽檐，多角度防曬，防曬面罩防護至眼角。

看來，夏天出門，大家恨不得“養蜂人式防曬”，從頭到腳全副“武裝”個遍啊。

10分鐘201人騎車路過

45人穿防曬衣

前天下午4點46分，記者在建國北路鳳起路口南往北方向的非機動車道旁觀察10分鐘，共201人騎車經過，騎電瓶車的大多佩戴頭盔，戴著口罩，一定程度上也起著防曬作用。統計了下，201人中，有45人穿著防曬服，女性42人;男性3人，均為外賣小哥。

在觀察的10分鐘時間里，記者發現，雖然傍晚太陽光線不是很猛烈，但有的人防曬裝備還是很齊全，頭盔、墨鏡、口罩、防曬服、長褲，包裹得嚴嚴實實。

一年四季堅持防曬

她把防曬做到極致

昨天，記者在朋友圈也發起一個小調查，問題是：夏天你防曬嗎?涂不涂防曬霜?穿不穿防曬服?朋友們的回復，極端地兩邊倒啊。

“不涂，不穿，看心情要不要打傘。”號稱懶得防曬的妹子們多少有點“放棄治療”的意思。更有幾位膚白貌美的小姐姐“嘚瑟”留言：仗著皮膚白，有恃無恐。

當然，精致防曬的豬豬女孩們也是有的，她們“一年四季都在防曬!”

小鮑，32歲，白領，從事財務相關工作。說起防曬，她態度堅決，“女人一定要防曬的呀，不防曬老得快，還會長斑。”

小鮑的防曬經是，一年四季，凡出門必要涂防曬霜。光線猛烈的夏季，不管開車還是騎車、走路，防曬服必穿，再視情況撐傘、戴墨鏡、戴帽子等。

“防曬霜用SPF50的，臉上用一種好一點的，身體用得相對差一點，畢竟面積大。傘也分遮陽傘和雨傘，遮陽傘就不會用來擋雨，保持它的遮陽效果。平時烏花太陽也堅持撐傘。”小鮑說。

最近，小鮑新買了一件防曬服，有帽子，能把大半張臉都遮擋起來，她開車都穿著。每天下班回到家，她都會冷敷一張面膜。“我覺得自己最近的皮膚狀態很不錯。”

夏天，小鮑的社會活動時間驟然減少，“能不出去盡量不出去，我會融化的。”小鮑說，“如果要出去，那就必須做好防曬。”

30歲女子腰酸背痛看醫生

一查：骨質疏松

看到這里，有沒有被小鮑的防曬毅力折服?但其實啊，過度防曬，有時候也未必是件好事。

上周，杭州師范大學附屬醫院骨科陸慧杰副主任醫師診室，進來一位全副武裝、膚白貌美的小姐姐小林。

“醫生，我這大半年老是腰酸背痛，不知道是不是腰椎間盤突出了，您幫我看看?”小林說著，摘掉太陽鏡、防曬帽、防曬口罩、防曬袖套，褪去“養蜂人式防曬”，露出真容。陸醫生建議她檢查腰部，同時做一下骨密度檢查。

報告出來了，骨密度T值<-2.5。“骨密度是骨骼強度的一個指標，通常用T值判斷骨密度是否正常。正常值在-1與+1之間，T值<-2.5是診斷骨質疏松的標準。如果T值在-2.5之下并伴有脆性骨折則可以診斷為重度骨質疏松癥。”陸醫生說。

經過系列檢查，排除了相關特殊疾病，小林的腰酸背痛，與她的骨質疏松有關。

白天曬到太陽的時間不到10分鐘

“養蜂人式防曬”適可而止

考慮到小林的骨質疏松已經出現癥狀，除了要進行一段時間的飲食調整外，陸醫生為她安排了抗骨質疏松藥物治療，同時補充維生素D。“骨密度的提升沒那么快，治療療程至少需要3-5年時間。”陸醫生說。

才30歲，就骨質疏松了，小林不敢相信自己的耳朵，“這不是老年病嗎，這么年輕也會得?”

陸慧杰醫生解釋，骨質疏松已不是老年人專屬，現在年輕女性患上骨質疏松的概率大大增加了，“這和年輕人的工作狀態、生活和飲食習慣有關。”

比如小林，從事行政工作的她，不僅怕曬太陽，而且很宅，基本上白天真正能曬到太陽的時間，加起來不到10分鐘：早上7點出門，地下車庫取車，開車到單位;中午辦公大樓有食堂，不用外出;傍晚6點下班開車回家，到家后基本也不出門了。雙休日即使要出門，會做好足夠的防曬，全身上下都包裹起來。小林還是個咖啡控，每天一杯咖啡打底，有時晚上熬夜，還要再來一杯。

“很多女性都擔心會被曬黑，所以不愿意主動曬太陽，甚至過度防曬，再加上長期缺乏運動，加速了骨流失，同時又過量攝入咖啡因，這些都是骨質疏松的誘因。像小林這樣的年輕女性骨質疏松患者，臨床正越來越多見。” 陸醫生進一步解釋，“一方面女性本身骨架的骨含量就低，另一方面，因為宅家，曬太陽的時間相對變少，維生素D的有效合成減少，導致鈣的吸收也少了。”

防曬做得越好的人

往往容易缺維生素D

“骨質疏松是可防可治的。”陸醫生表示，補充維生素D是預防骨質疏松的重要方法，通常有兩種途徑，一種是口服含有維生素D成分的藥物，另一種是曬太陽。

“通過曬太陽來補充維生素D，是最實惠又最好的方法。” 陸醫生表示，過往研究顯示，人體獲得的維生素D中，80%-90% 都來源于曬太陽，皮膚中的7-脫氫膽固醇經非酶光解反應轉化為維生素D，由皮膚進入血液循環，經肝臟和腎臟作用，形成活性維生素D，從而為身體所用。而剩余的10%-20%維生素D則主要是從少量含維生素D的食物中獲得的。所以對不少人來說，硬防曬、化學防曬做得越好，皮膚接收到的紫外線相對越少，合成的維生素D自然也就越少，就越容易缺乏維生素D了。

科學防曬，適量運動

在有保護的情況下有意識接觸陽光

當然，也不是提倡大家完全不防曬，像現在夏天到了，該防曬還得防，重要的是科學防曬。不要完全把自己隔絕在陽光之外，要在有保護的情況下有意識地接觸陽光。

陸醫生表示，夏天，不主張大家在陽光最猛烈的時候出去曬太陽，可以選擇早晚光線相對比較柔和的時候，每天花20-30分鐘，讓身體15%的皮膚面積接觸太陽光就可以了。