一出梅，余杭的氣溫就像坐上了火箭，直沖高溫線，今明兩天我區最高氣溫可達36-38℃。

高溫天持續，午后炎熱態勢已無法阻擋，請大家注意做好防暑降溫工作，確需戶外作業的，請及時補水，注意防曬，千萬別把中暑不當回事。

重度中暑危及生命

中暑可分為三個類型：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。其中，最需要注意的是重度中暑，包括熱痙攣、熱衰竭、熱射病。

熱痙攣屬于熱射病的早期表現，主要表現為肌肉疼痛、抽搐，疼痛感較劇烈。出現上述癥狀后，如在涼爽處靜坐一小時仍不能緩解，需要趕緊去醫院。

熱衰竭起病迅速，患者常出現眩暈、嘔吐、痙攣、昏厥等癥狀，體溫升高，如不及時干預治療，會快速發展成熱射病。

熱射病是最嚴重的中暑類型，占中暑的8.6%~18.0%，患者機體核心溫度迅速升高，甚至超過40℃。熱射病會出現中樞神經系統異常、進行性多器官功能損害，伴有皮膚灼熱、意識障礙等多器官系統損傷。如患者未得到及時有效的救治，熱射病的死亡率極高。

需要提醒的是，發生重度中暑，不要用藿香正氣水。因為藿香正氣水不是解暑特效藥，其含有40%~50%的酒精，對于過敏及重度中暑病人來說，不僅不能緩解中暑癥狀，還會加重病情。

“急救攻略”對付中暑

一般情況下，先兆中暑、輕度中暑的病人經現場救護就可以恢復正常。

一移：迅速脫離高溫環境，將患者移至陰涼通風處，同時墊高頭部、解開衣褲，利于患者呼吸、散熱。

二敷：頭部先用溫水敷，后改用冷水、冰水敷。

三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分，同時補充部分無機鹽。

四擦：當高溫、高濕、無風，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發紅。

五降：當中暑者體溫高達40℃以上，出現昏迷、抽搐等癥狀時，尤其是熱射病患者要遵循“快速、有效、持續降溫”的救護原則，迅速補液擴容，如果難以口服補充液體時，要靜脈補液，控制患者的躁動、抽搐，同時撥打120，盡快把病人送到醫院急診科救治。

特別需要提醒的是，不要給重度中暑的病人喝水。因為在大量出汗時，汗液會帶走很多鹽分，造成人體內部電解質的失衡，如果這時再喝大量的水，就會進一步降低電解質的有效濃度，使病情加重。

再介紹幾種降溫方法：

蒸發降溫：用涼水噴灑或向皮膚噴灑水霧，同時配合持續扇風，可以實現有效降溫。

冰敷降溫：冰袋物理降溫，需要注意避免凍傷。

在醫療條件許可的情況下，也可以使用體內降溫、藥物降溫等方法。

預防中暑有三招

1.做好防曬防暑的準備

高溫天，盡可能待在涼爽的地方，建議減少戶外活動，盡量將戶外活動安排在早上或晚上，調整戶外運動的強度。如果鍛煉過程中出現不適，應立即停止運動，及時休息。

2.合理飲食，補充鹽分

大量出汗會流失鹽和礦物質，部分運動飲料可以幫助補充汗水中流失的鹽和礦物質，應及時補充。注意營養均衡，補充足夠的蛋白質，飲食清淡，不宜吃高熱量、油膩、辛辣的食物，可多食用一些富含維生素C的食物。

3.掌握急救方法

學習中暑的癥狀和體征，以及治療方法。常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、清涼油、風油精、暑癥片、夏桑菊顆粒等。