連續(xù)幾日，杭州的最高氣溫都沖上了40攝氏度。還沒(méi)入伏，許多小伙伴就覺(jué)得夏日的高溫酷暑難以承受，一邊嚷著開(kāi)空調(diào)，一邊告誡自己“心靜自然涼”。

“春養(yǎng)肝，夏護(hù)心，秋養(yǎng)肺，冬補(bǔ)腎，四季養(yǎng)脾胃。”這句俗語(yǔ)大家都耳熟能詳，從五行角度講，夏季屬火，與五臟中的心相應(yīng)，夏季的心火會(huì)比其他季節(jié)來(lái)得旺盛，所以在炎熱夏季，如何養(yǎng)心也成為大家關(guān)注的熱點(diǎn)。

此“心”非彼“心” 大家分分清

也有人問(wèn)了，中醫(yī)理論上的“心”，和西醫(yī)的心臟是一回事情嗎?

浙中醫(yī)大二院(浙江省新華醫(yī)院)中醫(yī)學(xué)博士白潔指出，中醫(yī)上所說(shuō)的“心”和西醫(yī)上所說(shuō)的心臟有關(guān)聯(lián)之處，但又不完全相同。

中醫(yī)理論中的五臟六腑，包含了3個(gè)層次的內(nèi)容:形、氣、神，簡(jiǎn)單來(lái)講，就是實(shí)體與功能。實(shí)體，就等同于西醫(yī)解剖學(xué)的同名器官;而功能，則是指中醫(yī)理論中特有的各個(gè)臟腑的生理特性與生理功能。比如心的生理功能，第一是心主血脈，具有推動(dòng)血液運(yùn)行于脈中，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用;第二是心藏神，具有主宰五臟六腑，和精神、意識(shí)、思維等活動(dòng)的功能，這就和西醫(yī)理論中大腦主宰人體精神意識(shí)活動(dòng)的觀點(diǎn)有所不同。

從疾病角度講，假設(shè)患者有心煩、心慌等表現(xiàn)，但各項(xiàng)檢查指標(biāo)都正常，心臟本身沒(méi)有異常，就有可能是心的功能出了問(wèn)題。因此中醫(yī)的“心”和西醫(yī)的心臟是有區(qū)別的。

護(hù)心養(yǎng)心 “手法”要好

專家白潔指出，夏季陽(yáng)氣最盛，有一些心血管疾病的患者如果順應(yīng)養(yǎng)生規(guī)律養(yǎng)護(hù)心臟，能更好地儲(chǔ)蓄自己的陽(yáng)氣，達(dá)到延年益壽的效果。所以要從作息、飲食、情志、起居四個(gè)方面注意對(duì)心的養(yǎng)護(hù)。

夏季日長(zhǎng)夜短，人們夜間的睡眠時(shí)間容易減少，夏夜雖美，但也不能過(guò)度放縱，更需要早睡早起，保持穩(wěn)定的生活作息。從經(jīng)絡(luò)角度來(lái)講，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是手少陰心經(jīng)對(duì)應(yīng)的時(shí)間，所以適當(dāng)午休，可以補(bǔ)養(yǎng)心氣，使精力更加充沛，改善血液供應(yīng)，提高工作效率。

在飲食方面，心屬火，與苦味相對(duì)應(yīng)，除了清淡飲食，可以適當(dāng)吃些苦味食物清心去火，比如苦瓜、香菜等。但需要注意的是，苦味食物大多偏寒涼，寒性體質(zhì)或脾胃功能虛弱的人群不宜食用。另外心與赤色相對(duì)應(yīng)，紅色的食物在五行理論中，也有助于補(bǔ)養(yǎng)心氣。比較具有代表性的就是紅豆了，也就是赤小豆，紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血，是夏季較適宜食用的食物之一。

在情緒方面，心在志為喜，不生氣、不煩躁、不焦慮，心情舒暢可以安神調(diào)心，使氣血和緩。雖然喜樂(lè)有助養(yǎng)心，但喜樂(lè)過(guò)度也會(huì)使心神受傷，心氣渙散，過(guò)猶不及。

最后，夏日來(lái)臨，暑熱重，大家要做好防暑降溫，常備防暑藥品?？蛇m當(dāng)進(jìn)食一些清涼解暑之品，如西瓜、梨等。

夏季也可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好選在早上或者晚上。心在液為汗，過(guò)量運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，容易大汗淋漓，宜耗傷心氣。另一方面，現(xiàn)在的夏季都離不開(kāi)空調(diào)，空調(diào)溫度過(guò)低，使毛孔閉塞，汗液無(wú)法排出，久而久之，也會(huì)造成心氣運(yùn)行不暢?？傊?，運(yùn)動(dòng)需有度，注意防暑降溫，切忌過(guò)度貪涼，是夏季起居的重要方法。

白潔建議，本身有心臟疾病的人，出現(xiàn)心臟持續(xù)不舒服、胸悶、氣喘等無(wú)法緩解的情況，養(yǎng)護(hù)已無(wú)法達(dá)到救治目的，需要第一時(shí)間就醫(yī)，尋求醫(yī)生的意見(jiàn)。

見(jiàn)習(xí)記者 江曉微 通訊員 鄭莎