經歷疫情，越發意識到有個好體魄是多么的重要，平時多運動，增強抵抗力，才能抵擋大病小災。當然，孩子最愛的還是戶外運動，健走、跑步、騎車……無論哪種運動都能釋放快樂因子。

眼下不少公園都因疫情原因不定時閉園，咨詢好相關政策，做好防護，找個合適的時間再去打卡。如果實在不便出門，那就存入收藏夾，來日可期。

風光如畫中騎行

免費人少，還可以賞花、露營、騎車、撈魚，不僅能遛娃，還能遛寵物，亦莊新城濱河森林公園真是太寶藏了，尤其是在這個不適合扎堆景區的節骨眼兒，選擇這種開放式公園最合適。

這里綠化率高達90%，有淺灘、溪流，林木花園都不缺，夸它是天然大氧吧不為過。

公園旁邊就是涼水河，河岸風光如畫，水草叢生，對岸的大風車，像是異國風景，而且常能看到成群結隊覓食嬉戲的野鴨，沿著河邊散步或騎行都是件愜意的事情。

公園里開設了專門的騎行道和步道，長度約10公里左右。起伏曲折的騎行綠道，緊鄰健康步道，悠閑散步的游人和騎行運動的騎手各自有活動區域，互不干擾，安全又自在。

尤其讓遛娃族放心的是，小朋友也有專享的兒童騎行車道，道路平整帶坡度，自行車、平衡車、滑板車都可以在這里玩。

騎行道的兩旁是綠地，花季時就會開滿小野花。從遠處看，小道藏在花叢里若隱若現，想必在一排排花叢中騎行心情會更加美妙。

值得一提的是公園里還有一個兒童樂園，就在騎行坡道的附近，大沙坑、大滑梯、攀爬架……玩樂設施特別全。玩水的點位也很多，淺灘旁、石板橋，常能見到人們釣魚、撈魚的身影。

玩水摸魚、打球挖沙

大興的濱河運動公園，面積也不小，約有3.9萬平方米，集休閑、運動于一體，可以在小河里釣魚，在淺灘撈魚，在大沙坑里挖沙子。園內還設置了一些藝術雕塑，比如躲在荷葉下乘涼的青蛙、“小埃菲爾鐵塔”，給這座公園增添了更多樂趣。

水域面積占了差不多整個公園的三分之一，是最受歡迎的區域，吸引了很多老大爺來釣魚，而娃兒們自然是拿著網子，樂此不疲地撈魚。

淺灘的木樁也是玩水的好地方，水剛剛漫過腳面，水中的黃菖蒲和岸邊的紅花都開好了，映襯著藍天特別好看，一幅自然生態的迷人畫卷就呈現在眼前。

在這里，再熱的天氣也抵消不了運動愛好者的熱情，籃球、羽毛球、乒乓球打得那叫一個帶勁。你還可以在700米長的健康步道上奔跑，人不多，可以盡情多跑幾圈。

小朋友也不會閑著，蕩秋千、玩滑梯，歡笑聲灑滿全場。特別是面積驚人的大沙坑，市屬公園里很少有這么大的，孩子們像泡泳池一樣玩得超滿足。

舊公園，玩法多，人又少

東石公園環境不是很新，很久沒有維護的樣子，但是它設施特別全。兒童樂園、羽毛球場、籃球場、網球場、足球場一應俱全，還有十分難得的極限運動滑板、輪滑區。最重要的是全都免費，而且人非常少。

一進門就是兒童樂園，有滑梯、爬架，還有面積很大的沙坑，場地足夠寬敞，只是地膠已經破損，但孩子們完全不受影響，依然玩得酣暢淋漓。

其實公園里的綠化也不錯，郁郁蔥蔥的樹林、蜿蜒的小徑，栽種了各種植物，還有連綿不斷的二月蘭、菊花、月季等花卉景觀，算得上自然野趣。樹林里鋪設了木棧道，大人散步遛彎很舒心，孩子也可以騎車。

園區里還有一條人工注水的小河，水量很淺，適合孩子玩水、撈蝌蚪，還能挖泥坑開源引流，夏天這里蛙聲一片，大自然的感覺就來了。

感受冬奧余溫

說到運動公園，肯定不能把馬拉松大本營落下，它是冬奧公園的一部分，自開園以來就成了小有名氣的運動公園，不知道你去過了沒?

園區一進門就是個超大的冰壺雕塑，而整個大本營到處都是冰墩墩和雪容融，仿佛還留有冬奧的余溫。不過比起冬奧那會兒，現在游人少了很多，加之園區面積夠大，有時前后都看不到人。

這里擁有北京最安全的42公里全封閉跑馬線路，是跑馬賽事的起跑地和完賽區。這么專業的運動場地，咱們也來體驗一下，站在跑道的起點，感受運動賽事的激情澎湃。

大本營的中心地帶有一個無動力兒童樂園，是京西娃周末玩樂新地標。其中帶繩索的攀爬架是最大亮點，適合年齡大一點的孩子玩，又爬又鉆的，快速消耗娃的“電量”。

旁邊還有適合小寶寶的玩樂區域，有小滑梯、蹺蹺板什么的，大寶小寶都有得玩。

這座公園面積蠻大的，要走的路比較多，建議給孩子帶上滑板車，一路玩一路逛，也不會覺得累，老母親也能少些辛苦。

除了這些娛樂，小朋友還能在大本營騎平衡車、學自行車、滑輪滑、打羽毛球，還能租用電瓶車，在園區里開車游逛。

社區里的運動中心

回龍觀體育文化公園，處于回龍觀較為中心的位置，方便周邊居民活動健身。

既然是體育公園，各類運動場地都不會少，包含了足球、籃球、網球、橡膠跑道等運動場所，小朋友可以騎自行車、滑滑板，玩啥都挺自由的。

公園無門票，運動場所有對應的收費標準，但收費合理，非常平價。

場地運動器械也蠻專業的，比如籃球架既有標準球架，也有可移動的球架。而足球場也會控制人數，避免聚集。

除了這些運動場，還有打太極拳、跳廣場舞的場地，以及20多種全民健身器材，在小空場抖空竹也可以。

公園的綠化也不賴，綠樹鮮花，空氣清新，常來散步、慢跑，伸伸胳膊抖抖腿，整個人都精神煥發起來。